FlowMotion Wellness — це спеціалізований сервіс планування харчування, створений спеціально для людей віком від 50 років. Наша унікальність полягає в глибокому розумінні потреб зрілого організму та індивідуальному підході до кожного клієнта.

На відміну від універсальних дієт, ми враховуємо вікові особливості метаболізму, потреби в поживних речовинах, можливі обмеження та ваші кулінарні вподобання. Наша команда складається з експертів у галузі геронтології, нутриціології та психології харчування.

Ми не просто надаємо список продуктів — ми створюємо комплексну систему підтримки вашого здоров'я через усвідомлене харчування.

З віком в організмі відбуваються природні зміни, які впливають на потреби в харчуванні. Метаболізм сповільнюється, змінюється здатність засвоювати певні вітаміни та мінерали, може знижуватися апетит.

Після 50 років особливо важливо забезпечити достатнє надходження кальцію для кісток, білка для збереження м'язової маси, омега-3 жирних кислот для мозку та серця, антиоксидантів для захисту клітин.

Крім того, багато людей у цьому віці мають хронічні захворювання, що потребують корекції харчування. Наш підхід враховує всі ці фактори для створення оптимального плану.

Результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів, але більшість наших клієнтів відзначають покращення самопочуття вже через 2-4 тижні дотримання рекомендацій.

Типові позитивні зміни включають: підвищення рівня енергії, покращення якості сну, нормалізацію травлення, зменшення відчуття важкості після їжі, покращення концентрації уваги та загального настрою.

Важливо розуміти, що наша мета — не швидке схуднення, а стійкі здорові зміни, які покращать якість вашого життя на довготривалий період.

Процес створення вашого плану починається з детальної консультації, під час якої ми з'ясовуємо ваші цілі, стан здоров'я, харчові вподобання, рівень активності та можливі обмеження.

Далі наш нутриціолог аналізує всю інформацію та розробляє персоналізований план, який включає щоденне меню, рецепти, списки покупок та рекомендації щодо способу приготування страв.

План регулярно корегується на основі ваших відгуків та прогресу, щоб забезпечити максимальну ефективність та комфорт.

Базовий план включає щотижневе меню з 21 основним прийомом їжі (сніданок, обід, вечеря) та 2-3 здоровими перекусами на день. До кожної страви додається детальний рецепт з покроковими інструкціями.

Ви також отримуєте структурований список покупок, розділений за категоріями продуктів, що значно спрощує походи до магазину. Меню оновлюється щотижня з урахуванням сезонності та ваших побажань.

Додатково надаються поради щодо зберігання продуктів, підготовки страв наперед та адаптації рецептів під ваші потреби.

Консультації проводяться онлайн через зручну платформу відеозв'язку або за бажанням — по телефону. Перша консультація триває близько 60 хвилин, подальші — 30-45 хвилин.

Під час зустрічей ми обговорюємо ваш прогрес, корегуємо план при необхідності, відповідаємо на запитання та надаємо додаткові рекомендації. Наш нутриціолог також допоможе вирішити будь-які труднощі з дотриманням плану.

Між консультаціями ви можете звертатися з питаннями через месенджер або електронну пошту — ми завжди готові підтримати вас на шляху до здорового харчування.

Абсолютно так! Ми спеціалізуємося на адаптації планів харчування під будь-які особливі потреби. Це включає вегетаріанство, веганство, безглютенове харчування, обмеження по цукру, низькосольові дієти.

Наша команда має досвід роботи з людьми, які мають діабет, гіпертонію, проблеми з серцево-судинною системою, захворювання травного тракту та інші стани, що потребують корекції харчування.

Ми також враховуємо харчові алергії та індивідуальну непереносимість продуктів, створюючи безпечні та смачні альтернативи.

Більшість наших рецептів розраховані на приготування за 15-30 хвилин. Ми розуміємо, що у людей зрілого віку може не бути багато часу або енергії на складне готування, тому зосереджуємося на простих, але корисних стравах.

У наших планах є варіанти швидких сніданків (5-10 хвилин), простих обідів та вечерь, а також рецепти для приготування кількох порцій одразу, що дозволяє заощадити час протягом тижня.

Ми також надаємо поради щодо meal prep — підготовки інгредієнтів або готових страв наперед, що значно спрощує процес готування.

Наші плани розроблені з урахуванням різних бюджетних можливостей. Середня вартість продуктів для повноцінного щоденного харчування за нашими рекомендаціями становить 150-250 гривень на день.

Ми включаємо сезонні та доступні продукти, надаємо альтернативи дорожчим інгредієнтам та вчимо раціонально планувати покупки. Часто наші клієнти відзначають, що почали витрачати навіть менше завдяки структурованим спискам покупок.

При потребі ми можемо адаптувати план під ваш бюджет, зберігаючи при цьому всю користь та збалансованість харчування.

Це абсолютно нормально! Смаки у всіх різні, і наша мета — щоб ви насолоджувалися їжею. При створенні плану ми детально з'ясовуємо ваші вподобання, але якщо щось не сподобалося — завжди можна змінити.

У нас є великий банк рецептів, тому ми легко замінимо будь-яку страву на альтернативну з аналогічною поживною цінністю. Ви можете написати нам, і протягом доби отримаєте нові варіанти.

Крім того, ми вчимо адаптувати рецепти — змінювати спеції, способи приготування або інгредієнти, зберігаючи користь страви.

Оптимальний період для формування стійких здорових звичок — 3-6 місяців. За цей час організм адаптується до нового способу харчування, а ви засвоїте принципи здорового вибору продуктів.

Однак багато наших клієнтів продовжують користуватися нашими послугами й далі, оскільки цінують професійну підтримку та постійно оновлені рецепти. Це особливо корисно для людей з хронічними захворюваннями.

Наша мета — навчити вас самостійно планувати здорове харчування, тому після завершення програми ви матимете всі необхідні знання та навички.

Так, у нас є зручний мобільний додаток для Android та iOS, який оптимізований для людей старшого віку. Додаток має великі кнопки, чіткий шрифт та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс.

Через додаток ви можете переглядати своє щоденне меню, отримувати нагадування про прийоми їжі, ставити відмітки про виконання, листувати з нутриціологом та отримувати корисні поради.

Додаток також містить функцію "Швидкий пошук рецепту" та можливість створювати персональний список улюблених страв.

Ми приймаємо оплату банківськими картами, через мобільні банки, електронні гаманці та банківським переказом. Оплата проводиться щомісячно, без прихованих комісій.

Ви можете змінити свій тариф у будь-який момент — як підвищити, додавши нові послуги, так і зменшити, якщо деякі опції вам не потрібні. Зміни вступають у дію з наступного розрахункового періоду.

Також можна призупинити підписку на період відпустки або з інших причин — просто повідомте нас за 3 дні до наступної оплати.

Цілодобова підтримка включає можливість звернутися з питаннями через чат у будь-який час доби. Наша команда підтримки складається з кваліфікованих консультантів, які можуть допомогти з технічними питаннями та базовими запитаннями про харчування.

У робочий час (з 8:00 до 20:00) відповідь надходить протягом 15-30 хвилин, у вечірній та нічний час — протягом 1-2 годин. Складні питання, що потребують консультації нутриціолога, передаються відповідному спеціалісту.

Підтримка також включає технічну допомогу з використанням додатку, відновлення доступу та інші організаційні моменти.